เอาเพลงมาฝาก : )

        

รู้หรือไม่!! อาหารล้างพิษ อันดับ 1 คืออะไร?

รู้หรือไม่!! อาหารล้างพิษ อันดับ 1 คืออะไร?

คน ใส่ใจสุขภาพพลาดไม่ได้กับการล้างพิษด้วยอาหารในชีวิตประจำวันอย่างง่ายๆ มาลองดูกันว่า สิ่งที่เราบริโภคแต่ละวัน มีตัวไหนล้างพิษได้อย่างเยี่ยมยอดบ้าง

อันดับ 10 ส้มโอหรือเกรปฟรุต มีสารเพกติน ลดระดับคอเรสเตอรอลและต้านการเกิดมะเร็ง อันดับ 9 กระเทียม ลดความดันและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย อันดับ 8 บลูเบอรี่ มีสารแอสไพรินลดแบคทีเรียในกระเพาะปัสสาวะ อันดับ 7 พีชตระกูลกระหล่ำ ช่วยกำจัดของเสียจากสิ่งแวดล้อม อันดับ 6 บีทรูต ทำความสะอาด เลือด ตับและระบบน้ำเหลือง อันดับ 5 อะโวคาโด มีสารกลูตาไทโอน(Glutathione ) ช่วยลดคอเลสเตอรอลและป้องกันหลอดเลือดอุดตัน อันดับ 4 ตำลึง ช่วยผลิตน้ำดีที่จะทำให้ลำไส้ขับสารพิษออกจากร่างกายได้ดีขึ้น

อันดับ 3 แอปเปิ้ล ช่วยต่อต้านการเกิดมะเร็ง ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อไวรัส อันดับ 2 อัลมอนต์ ช่วยคุมระดับน้ำตาลในเลือด และอันดับ 1 กล้วย บำรุงและสร้างความแข็งแรงให้กับกระเพาะอาหาร

ปัญหาของหัวใจ...ที่ใคร ๆ ก็ไม่ควรละเลย

ปัญหาของหัวใจ (Crow)

           หัวใจนี่แหละที่เป็นสาเหตุทำให้คนไทยเสียชีวิตเป็นอันดับต้น ๆ เลยทีเดียว หัวใจเป็นอวัยวะสำหรับสูบฉีดเลือดไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย โดยจะวางตัวอยู่ในช่องอก และเยื้องไปทางซ้ายเล็กน้อย ในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพสมบูรณ์หัวใจจะมีน้ำหนักประมาณ 250-350 กรัม และมีขนาดประมาณสามในสี่ของกำปั้น แต่ในกรณีของผู้ป่วยโรคหัวใจโต น้ำหนักของหัวใจอาจมากถึง 1,000 กรัม หัวใจคนเรานั้นมี 4 ห้อง คือ 2 ห้องบน และ 2 ห้องล่าง

          หัวใจห้องบนขวา มีหน้าที่รับเลือดที่มาจากหลอดเลือดดำ

           หัวใจห้องล่างขวา ทำหน้าที่รับเลือดจากหัวใจห้องบนขวา แล้วส่งออกไปยังปอด ผ่านลิ้นหัวใจ

           หัวใจห้องบนซ้าย มีขนาดเล็กที่สุดในห้องหัวใจทั้งสี่ห้อง จะรับเลือดที่ได้รับออกซิเจนจากปอดผ่านทางหลอดเลือด แล้วจึงส่งผ่านให้หัวใจห้องล่างซ้าย

           หัวใจห้องล่างซ้าย จัดว่ามีขนาดใหญ่ที่สุด และมีผนังหนาที่สุด ทำหน้าที่หลักในการสูบฉีดเลือดไปยังทั่วทั้งร่างกายผ่านทางลิ้นหัวใจ

โรคหัวใจ         

  จากสภาวะเศรษฐกิจ และวิถีดำเนินชีวิตในปัจจุบัน ผู้คนต้องเร่งรีบแข่งขันแย่งกันทำมาหากิน การใช้ชีวิตอย่างเคร่งเครียด และเร่งรีบจนทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย การสูบบุหรี่การดื่มเหล้า และไม่ออกกำลังกาย ล้วนเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดโรคหัวใจ ใคร ๆ ต่างก็คิดว่าโรคหัวใจเป็นโรคของผู้สูงวัย จึงทำให้เราละเลยการดูแลเอาใจใส่กับโรคนี้ ซึ่งกว่าเราจะรู้ว่าเป็นโรคหัวใจก็สายเกินแก้เสียแล้ว ต้องเสียเงิน และเสียเวลาในการรักษาสูงมาก

           ดังนั้น เราควรมีการตรวจสุขภาพ และตรวจหัวใจเป็นประจำ และหากมีอาการต่าง ๆ ที่เป็นสัญญาณของโรคหัวใจ เช่น เจ็บหน้าอก ใจเต้น ใจสั่น เป็นลม หอบ เหนื่อย และบวม หรือตรวจร่างกายแล้วพบว่าความดันโลหิตผิดปกติ ไขมันในเลือดสูง ชีพจร หลอดเลือด หรือหัวใจผิดปกติ เราต้องปรึกษาแพทย์ และหาวิธีการรักษาโดยด่วน

           โรคหัวใจมีหลายชนิด ได้แก่ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ หรืออุดตัน ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด จะมีอาการจุกแน่นหน้าอก เหงื่อออก เป็นลม ใจสั่น และเสียชีวิตอย่างกะทันหัน ทำให้คนไทย และคนทั่วโลกเสียชีวิตกันมากที่สุด โรคหัวใจรูห์มาติคส่วนใหญ่พบในเด็ก 7–15 ปี โรคหัวใจพิการแต่กำเนิด โรคหัวใจจากความดันโลหิตสูง หรือโรคกล้ามเนื้อหัวใจความดันสูง ทำให้หัวใจต้องทำงานหนัก ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจหนาขึ้น ขนาดหัวใจโตขึ้น มีอาการเหนื่อยง่าย หอบ เท้าบวม นอนราบไม่ได้ อาจเกิดภาวะหัวใจวายเฉียบพลันได้

           โรคหัวใจเป็นโรคที่พบบ่อย โดยเฉพาะโรคหัวใจที่เกิดกับหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจ นอกจากนั้นยังเกิดโรคหัวใจที่ กล้ามเนื้อหัวใจ ลิ้นหัวใจ เยื่อหุ้มหัวใจอีกด้วย

           สำหรับประเทศไทย อัตราการเกิดโรคหัวใจเพิ่มขึ้นอย่างมาก และอัตราการตายเพิ่มขึ้นเป็นอันดับต้น ๆ ของประเทศ

เตือนภัย สังคมไทย !!!!!

            เตือนภัย! ตำรวจจะขอเข้ามาค้นห้อง ไปแจ้งความสน.วัดพระยาไกร ตำรวจกลับบอกว่า เค้ามาเคาะห้องผิดรึเปล่า
ชายกลุ่มใหญ่อ้างตัวว่าเป็นตำรวจจะขอเข้ามาค้นห้อง ถามหน่อยเถอะข้างในห้องมีเพียงน้องชายของฉัน อายุ 17 ปี เมื่อไม่มีบัตรประจำตัวตำรวจ ไม่มีหมายค้น เป็นคุณจะให้เข้าห้องมั้ย? เค้าพยายามผลักเข้าห้องฉัน เด็กชายคนเดียวร้องขอความช่วยเหลือตรงระเบียงหลังห้อง แต่ไม่มีแม้แต่หมาสักตัวจะโผล่มา คนดูแลอพาร์ทเม้นบอกว่าไม่มีใครกล้าออกมาหรอก คุณพูดแบบนี้ได้เหรอ ในเมื่อคุณเป็นคนดูแลหอพัก คุณให้คนนอกเข้าไปก็ผิดแล้ว ไม่เพียงแค่นั้นพวกนี้ยังพยายามเอากุญแจผีมาไขห้อง อีกทั้งยังพกปืนไปอีกด้วย ฉันรีบไปแจ้งความที่ สน.วัดพระยาไกร ตำรวจกลับบอกว่า เค้ามาเคาะห้องผิดรึเปล่า ขอโทษนะคะ ช่วยแหกตาดูที่ภาพก่อนจะถามด้วย เค้าบอกว่าถ้าตำรวจสงสัยห้องไหน อยากจะค้นก็ค้นได้โดยไม่ต้องมีหมายค้น อ้าววว!! ถ้าอย่างนั้นกฏหมายก็ไม่ต้องมีแล้วล่ะ คงจะเหลือแค่กฎหมู่กับกฎหมาๆนั่นแหละ
ความคืบหน้าหลังจากที่เกิดเรื่องขึ้น ฉันได้ไปแจ้งความที่ สน.วัดพระไกร

ตำรวจถามฉันว่า "เค้าเคาะห้องผิดรึเปล่า? แล้วเค้าได้เข้าไปในห้องมั้ยล่ะ"

"เปล่าค่ะ แต่เค้าพยายามผลักประตู แล้วก็พูดจาข่มขู่น้องชายฉัน แถมยังใช้กุญแจผีอีก แค่นี้ยังแจ้งข้อหาบุกรุกไม่ได้เหรอ ต้องรอให้เค้าเข้ามาซ้อมน้องฉันก่อนเหรอ?"

เมื่อฉันยื่น Ipod ให้ตำรวจดูคลิป แล้วถามว่านี่ตำรวจ สน.นี้ใช่ ตำรวจตอบว่า จำไม่ได้เพิ่งย้ายมาได้ไม่นาน แต่ตำรวจที่ยืนดูคลิปอยู่มีตั้ง 4 คน กลับเงียบสนิทไม่มีใครพูดอะไร ฉันบอกว่าเค้าพกปืนมาด้วยนะ จะรับแจ้งมั้ย เค้าบอกว่ารับแจ้งก็ได้ แต่ที่นี่ไม่ใช่เขตรับผิดชอบของเค้า ฉันอยู่ซอยเลขคู่ แต่สน.นี้รับซอยเลขคี่ ถ้าไม่ใช่เขตรับผิดชอบแล้วตำรวจ สน.คุณ จะมาค้นห้องฉันได้ไง พูดหมาๆ ตำรวจไม่ได้สนใจอะไรเลยกับสิ่งที่ฉันพยายามเรียกร้องความเป็นธรรม หลังจากเกิดเรื่อง 1 วัน แม่ฉันไปถามความคืบหน้าที่ สน. อีกครั้ง กลับโดนปฏิเสธโดยบอกว่า ฉันได้แจ้งว่าไม่เอาความ ขอโทษนะคะ ถ้าฉันไม่เอาความฉันจะมาถามความคืบหน้าทำไม อย่าเก่งแต่กินภาษีประชาชนค่ะ ช่วยทำงานให้มันคุ้มกับภาษีที่ฉันจ่ายทุกปีด้วย
เมื่อคืนนี้ฉันได้รับโทรศัพท์จากร้อยเวรที่รับแจ้งความว่า อยากจะได้คลิปทั้งหมดที่ฉันมีเพื่อไปเปรียบเทียบหน้าตำรวจที่อยู่ใน สน.

ตำรวจ: ช่วยเอาคลิปมาให้ผมทีนะ จะได้ปริ๊นออกมาไปตรวจดูว่าใช่ตำรวจใน สน.มั้ย
ฉัน: วันที่ฉันไปแจ้งความคุณบอกว่าไม่ใช่เขตรับผิดชอบนี่ค่ะยังไล่ให้ฉันไปแจ้งที่เขตอื่นเลย แล้ววันนี้จะมาเอาคลิปทำไม ฉันเอาไปที่เขตอื่นไม่ดีกว่าเหรอ
ตำรวจ: อ๋อ ผมจำเขตผิด แต่ตอนนี้ใช่แล้ว ช่วยเอาเข้ามาให้พรุ่งนี้เลยนะ
ฉัน: ในบันทึกประจำวันเขียนชัดเจน ว่าคุณเขียนซอยฉันว่าซอยอะไร เขตใหน คุณจะบอกว่าจำผิดได้ยังไง
ตำรวจ: เอ่อ เอ่อ เอ่อ.....
ฉัน: ขอคิดดูก่อนนะคะ หากเอาเข้าไปให้ฉันต้องขอใบบันทึกประจำวันใหม่ทั้งหมด เขียนให้ชัดเจนว่ารับคลิปไป และจะได้ความคืบหน้าวันใหน
ฉันตั้งขอสังเกตว่า
1.ถ้าไม่ใช่เขตความรับผิดชอบของสน.นี้ แล้วเค้ามาค้นห้องฉันได้ไง?
2.ทั้งๆที่ฉันไม่ได้ให้เบอร์โทรศัพท์กับสน.ไว้ แต่ตำรวจดูมีความพยายามสูงมากที่จะค้นหาคลิปที่ฉันมี จนไปหาเบอร์โทรมาจนได้
3.ตำรวจพูดวนไปวนมาเหมือนกำลังลนลาน คงจะได้เห็นโพสในเฟสบุ๊คของฉันแล้ว
###อยากขอความเห็นเพื่อนๆค่ะว่าฉันควรทำอย่างไรต่อไป ควรนำคลิปไปให้ตำรวจหรือเปล่าช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ตอนนี้สับสนมาก....




ขอบคุณข่าวสารจาก facebook ที่ช่วยกันแชร์ : ) 

บังยี รับ เอเอฟซีสั่งสอบคดีล้มบอลนัดชิง ไทยคม เอฟเอ คัพ จริง

 บังยี รับ เอเอฟซีสั่งสอบคดีล้มบอลนัดชิง ไทยคม เอฟเอ คัพ จริง

 ศึกฟุตบอลมูลนิธิไทยคม เอฟเอ คัพ 2012 นัดชิงชนะเลิศ ระหว่าง บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด - อาร์มี่ ยูไนเต็ด

บังยี รับ เอเอฟซี สั่งสอบคดีล้มบอล บุรีรัมย์ ชนะ อาร์มี่ นัดชิงไทยคม เอฟเอ คัพ จริง เตรียมนำเรื่องเข้าที่ประชุม หลังผู้ตัดสินชาวญี่ปุ่นเผย มีการขอให้ตัดสินเข้าข้างทีมหนึ่ง

            เมื่อวันที่ 18 กุมภาพันธ์ 2556 นายวรวีร์ มะกูดี นายกสมาคมฟุตบอลแห่งประเทศไทยในพระบรมราชูปถัมภ์ เปิดเผยหลังจากที่สมาพันธ์ฟุตบอลเอเชีย (เอเอฟซี) ยื่นหนังสือต่อสมาคมฟุตบอลฯ ให้ตรวจสอบข้อเท็จจริงคดีล้มบอล ศึกฟุตบอลมูลนิธิไทยคม เอฟเอ คัพ 2012 นัดชิงชนะเลิศ ที่บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด ชนะ อาร์มี่ ยูไนเต็ด 2-1 พร้อมกับคว้าโควตาเล่นฟุตบอลเอเอฟซี แชมเปียนส์ ลีก 2013 รอบคัดเลือก หลังจากที่โยชิดะ โตชิมิตซี ผู้ตัดสินชาวญี่ปุ่น ได้แจ้งต่อเอเอฟซีว่า มีสโมสรแห่งหนึ่งได้ขอให้ตนตัดสินเข้าข้างในนัดนี้

            โดยนายวรวีร์ กล่าวว่า เบื้องต้น ทางสมาคมฟุตบอลฯ ได้ส่งหลักฐานที่มีอยู่ให้ทางสหพันธ์ฟุตบอลนานาชาติ (ฟีฟ่า) แล้ว และในวันนี้ (19 กุมภาพันธ์ 2556) จะนำเรื่องนี้เข้าสู่ที่ประชุมสภากรรมการต่อไป จากนั้นจะนำไปหารือกับฟีฟ่า ที่ประเทศมาเลเซีย วันที่ 21-22 กุมภาพันธ์นี้ ในงานสัมมนาปัญหาล้มบอล และก็จะไปร่วมสัมมนากับตำรวจสากลที่ฟีฟ่าได้ให้มาตรวจสอบเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วย

เซอร์ไพรส์! ปืน เตรียมจับ เวนเกอร์ ต่อสัญญา 2 ปี

                           ข่าวฟุตบอล "ปืนใหญ่" อาร์เซน่อล เตรียมพร้อมเมินฟังเสียงแฟนๆ หยิบยื่นสัญญาฉบับใหม่ให้ อาร์แซน เวนเกอร์ กุนซือหน้าเหี่ยว ลงนามคุมทัพต่อไปอีก 2 ปี 

ภาพประกอบจาก AFP
                      หนังสือพิมพ์เดอะ ซันกระพือข่าวอาร์เซน่อล ทีมดังจากกรุงลอนดอน เตรียมยื่นสัญญาฉบับใหม่นาน 2 ปีให้ อาร์แซน เวนเกอร์ กุนซือชาวฝรั่งเศส ตกลงใจต่อสัญญากับทีมออกไป ท่ามกลางความไม่พอใจของแฟนบอลหลังจากเห็นทีมรักโดน แบล็คเบิร์น โรเวอร์ส ทีมในเดอะ แชมเปี้ยนชิพ เขี่ยตกรอบเอฟเอ คัพ รอบ 5 คาถิ่นเอมิเรสต์ สเตเดี้ยม ของตัวเอง เมื่อวันเสาร์ที่ 16 กุมภาพันธ์ ที่ผ่านมา
แม้จะพาทีมตกรอบ แต่โค้ชชาว ฝรั่งเศส กลับแย้มว่าเขาอยากอยู่คุมทีมต่อไปให้ครบ 2 ทศวรรษพร้อมยุติข่าวลือต่างๆ ว่าเขาจะย้ายไปอยู่ที่ไหนหลังจากหมดสัญญาในเดือน มิถุนายน 2014
อนาคตของ เวนเกอร์ เริ่มมีปัญหาหลังจากไร้แชมป์มานาน 8 ซีซั่น อย่างไรก็ตาม บอร์ดบริหารของ "ปืนใหญ่" ยังพร้อมให้โอกาสเขาสร้างทีมต่อไป เพื่อพัฒนาทีมให้เดินตามกฎของความยุติธรรมทางการเงิน ซึ่งจะเริ่มใช้อย่างเป็นทางการในอีก 2 ฤดูกาลข้างหน้า
ขณะเดียวกัน มีรายงานว่าการขยายสัญญาของ เวนเกอร์ อาจเป็นเรื่องเซอร์ไพรส์แต่มันก็แสดงให้เห็นแล้วว่าเหล่าผู้ถือหุ้นของสโมสรยังไว้วางใจในฝีมือของเขาว่าจะพาทีมกลับมายิ่งใหญ่ได้อีกครั้ง 

ทั้งนี้ เวนเกอร์ อยู่กับสโมสรมานานตั้งแต่ ตุลาคม ปี 1996 โดยเขาคว้าแชมป์ลีก 3 ครั้งและเอฟเอ คัพ 4 ครั้ง อย่างไรก็ดีเขาไม่สามารถหยิบโทรฟี่มาครองนับตั้งแต่เกมชนะ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด คว้าแชมป์เอฟเอ คัพ ที่สนาม มิลเลนเนียม สเตเดี้ยม เมื่อปี 2005 

กุนซือ เร้ดดิ้ง ฟันธง ไรอัน กิ๊กส์ จะเป็นสุดยอดกุนซือในวันหน้า

                    ข่าวฟุตบอล ไบรอัน แม็คเดอร์ม็อตต์ ผู้จัดการทีม เร้ดดิ้ง ฟันธง ไรอัน กิ๊กส์ ปีกพ่อมดอมตะของ แมนฯ ยูไนเต็ด จะต้องก้าวไปเป็นสุดยอดโค้ชในวันข้างหน้าแน่นอน

ภาพประกอบจาก AFP

แม็คเดอร์ม็อต ซึ่ง จะนำ เร้ดดิ้ง ลงทำศึก เอฟเอ คัพ รอบ 5 กับ แมนฯ ยูไนเต็ด ในคืนนี้ วันจันทร์ที่ 18 ก.พ. เผยว่าเพิ่งได้มีโอกาสพบกับ กิ๊กส์ ในระหว่างอบรมโค้ช และว่าที่ตำนานแห่ง "ปิศาจแดง" ก็ฉายแววว่าจะเดินหน้าสู่การเป็นกุนซือลูกหนังแถวหน้า

"ผมได้เจอเขาที่ เบอร์ตัน เมื่อไม่นานมานี้ เขาไปอบรมใบอนุญาตโค้ชอาชีพ และเขาก็มีคุณสมบัติครบถ้วนสำหรับการเป็นผู้จัดการทีมชั้นนำ เขาทำให้ผมประทับใจ เขาเดินมาหาแล้วจับมือกับผม เขาเป็นคนอัธยาศัยดีและสุภาพมาก"

"ผมยังถามเขาว่า เขาได้เหรียญชนะเลิศฟุตบอลลีกมาเท่าไหร่แล้ว เขาบอกว่าเขาได้มาแล้ว 12 เหรียญ ผมก็ถามต่อว่าแล้วเขาเอาเหรียญพวกนั้นไปไว้ที่ไหน เขาบอกว่าทั้งหมดถูกเอาไปเก็บไว้ที่พิพิธภัณฑ์ของสโมสร เขาเป็นคนสุภาพมากจริงๆ"

กุนซือ เร้ดดิ้ง วัย 51 ปี ยังอดไม่ได้ที่จะยกย่อง เซอร์ อเล็กซ์ เฟอร์กูสัน ว่าเป็นบุคคลที่น่ามหัศจรรย์อย่างยิ่ง เพราะสามารถรักษาแรงกระตุ้นในการทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมทั้งที่อายุก็ปาไปถึง 71 ปีแล้ว โดยระบุว่า "บอกตามตรงนะแค่ได้ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าแต่ละวันแค่นี้ผมก็มีความสุขแล้ว ผมไม่เคยคิดเหมือนกันว่าอีก 20 ปีต่อจากนี้มันจะเกิดอะไรขึ้น และผมก็คงไม่สามารถจะคุมทีมลงเล่นได้มากขนาดนั้นด้วย เพราะเขาเริ่มคุมทีมตอนอายุน้อยกว่าผม"

"แต่เขายังคงไฟแรงมาก และมันทำให้ผมรู้สึกทึ่งตอนที่เขาเดินทางมาดูเราเล่นในนัดที่เจอกับ สโต๊ค เมื่อ 2 สัปดาห์ก่อน เขาอยากเห็นคู่แข่งเล่นกับตาตัวเองซึ่งเรื่องนี้สามารถบอกได้ชัดเลยว่าเขาสุดยอดขนาดไหน" แม็คเดอร์ม็อตต์ กล่าว